Как спят Тибетские монахи
Тибетские монахи славятся своим крепким здоровьем и долголетием, и говорят, что одно из тайн их успеха — это способ, которым они спят. Наиболее ярко выраженный миф об этом гласит, что тибетские монахи спят на левом боку, что способствует продлению их жизни. В данной статье мы рассмотрим какие факты известны о подходе тибетских монахов к сну и как они могут применяться в повседневной жизни.
- Сколько часов монахи спят
- Как спят монахи
- Где спят монахи
- Что монахи никогда не делают
- Полезные советы
- Выводы
Сколько часов монахи спят
Для тибетских монахов сон так же важен, как и питание. Они не предписывают конкретное количество часов сна для всех, но утверждают, что оно должно быть достаточным, чтобы сохранить ясность ума и гармоничный баланс организма. Обычно это 5-6 часов сна в течение ночи.
Как спят монахи
Тибетские монахи спали на коврах или досках, обычно разложенных на полу. Они спят на спине или на боку, более точно на правом боку согласно некоторым источникам. Они не используют подушки, потому что считают, что это может нанести вред здоровью, и потому монжи используют свои руки для поддержания головы, что смягчает нагрузку на шею, позвоночник и спину.
Где спят монахи
В монастырях Тибета монахи обычно спят в просторных залах на полу, и между ними могут быть только перегородки из тонких тканей, чтобы обеспечивать некоторую форму конфиденциальности. В больших монастырях они могут спать по 50 человек в одном зале.
Что монахи никогда не делают
Тибетские монахи считают, что для хорошего здоровья и духовного развития важно соблюдать некоторые правила, связанные со сном. Они никогда не спят более 6 часов, не засыпают после еды, и не слушают радио или смотрят телевизор перед сном.
Полезные советы
- Спите достаточное количество часов, чтобы не утратить ясность ума и гармоничный баланс организма.
- Используйте наиболее удобные для вас подушки и матрасы, чтобы поддерживать правильную позу тела во время сна.
- Избегайте еды перед сном, она может затруднить процесс пищеварения и привести к бессоннице.
- Избегайте излишнего употребления телевизора, компьютера или мобильных устройств перед сном.
Выводы
Одним из важных факторов, которые способствуют здоровому сну и долголетию, является найденный тибетскими монахами подход к сну. Тибетские монахи спят по ясным причинам и заботятся о хорошей позе во время сна. Их подход к сну может служить примером здоровым способам сна, которые могут быть применимы к улучшению жизни всех, кто стремится иметь хороший сон и жить долго.
